명상과 침술을 결합한 새로운 불면증 치료법
1. 불면증 치료의 새로운 접근 – 명상과 침술을 함께 활용하다현대인의 불면증은 단순한 수면 부족 문제가 아니다. 과도한 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 스마트폰 사용 증가, 불안과 우울증 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 만성적인 문제다. 기존의 불면증 치료법으로는 수면제 복용, 생활 습관 개선, 명상, 침술 등이 활용되지만, 최근에는 명상과 침술을 결합한 새로운 치료법이 주목받고 있다.명상은 오랜 역사를 가진 심신 이완 기법으로, 마음을 가라앉히고 신경계를 안정시켜 수면을 돕는 효과가 있다. 한편, 침술은 한의학에서 사용하는 대표적인 치료법으로, 특정 경혈(經穴)을 자극하여 기혈(氣血)의 순환을 조절하고 신경계를 안정화하는 역할을 한다. 이 두 가지를 결합하면 뇌파 안정, 자율신경 균형 ..
