불면증에 좋은 한약 성분 7가지, 과학적으로도 검증된 효과
1. 불면증과 한의학 – 전통과 과학의 조화현대 사회에서 불면증은 많은 사람들이 겪는 고질적인 문제다. 업무 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 전자기기 사용 증가 등 다양한 요인이 수면을 방해하며, 장기간 지속될 경우 면역력 저하, 집중력 감소, 정신 건강 문제 등을 초래할 수 있다.한의학에서는 불면증의 원인을 기혈(氣血)의 부족, 심신 불안(心神不安), 간울(肝鬱), 신허(腎虛) 등으로 구분하며, 이에 따라 맞춤형 치료법을 적용한다. 특히 한약 성분은 심신을 안정시키고, 신경을 조절하며, 수면의 질을 향상시키는 데 도움을 준다. 최근 연구에서도 특정 한약 성분이 수면을 촉진하는 효과를 지닌다는 사실이 밝혀져 과학적 근거를 바탕으로 활용되고 있다.한약 성분을 활용한 불면증 치료는 단순히 수면을 유도하는 것..
불면증이 체질 때문이라고? 한의학이 말하는 체질별 수면 장애
1. 체질과 불면증의 관계 – 한의학에서는 왜 체질을 중요하게 볼까?한의학에서는 사람마다 타고난 체질이 다르며, 체질에 따라 건강 문제도 다르게 나타난다고 본다. 현대 의학에서는 불면증을 신경계, 호르몬, 심리적 요인과 관련된 문제로 분석하지만, 한의학에서는 불면증이 단순한 수면 장애가 아니라 개인의 체질과 장부의 균형이 깨진 결과라고 본다.대표적인 한의학 체질 분류법에는 **사상의학(四象醫學)의 체질 분류(태양인, 태음인, 소양인, 소음인)와 한방 음양론(陰陽論)에 따른 분류(열성 체질, 한성 체질, 습담 체질 등)**이 있다. 체질에 따라 몸의 기운이 다르게 흐르고, 특정 장부가 강하거나 약하기 때문에 불면증이 발생하는 원인과 양상도 달라진다.예를 들어, 몸에 열이 많고 기운이 과한 체질은 쉽게 예민..
